月经紊乱饮食注意事项包括几点

月经紊乱饮食注意事项是值得把握的，正确把握月经紊乱饮食注意事项可以正确的预防疾病和避免疾病危害的发生，那么月经紊乱饮食注意事项是什么呢?接下来就给大家详细介绍一下，看看月经紊乱饮食注意事项包括哪几方面，如何治疗这种疾病比较好。

月经紊乱饮食注意事项：

饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤*阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

饮食清淡，不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

多食用高纤维食物

月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

不要过量食用甜食

食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

避免喝浓茶

经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响*对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

上述月经紊乱饮食注意事项是非常常见的，希望大家能够正确的把握这种疾病，当然月经紊乱饮食注意事项包括很多方面，想要彻底降低疾病危害的发生，大家还有必要咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法和建议。